אני פשוט גרוע בלישון. תקוע בטלפון, חושב על עבודה, הודעות, תכניות. תמיד עייף – אבל לא מצליח להירדם. זה גרם לי סוף־סוף להרגיש עייפות בשעה הנכונה, ואני כבר לא מתעורר מרוסק.

עם תינוק בבית ידעתי שהשינה תיפגע… אבל לא ציפיתי שיהיה בלתי אפשרי להירדם שוב. רק שכבתי ובהיתי בשעון. עכשיו אני באמת נרדם מחדש מיד – במקום להיות ער שעות. הקלה עצומה.

בין ההזעות בלילה לרגליים חסרות מנוחה פשוט לא הצלחתי לישון. כל שעה הייתי ער, הופך את הכרית, מסתובב. זה הרגיע אותי ברמה ששום דבר אחר לא הצליח. לא הרגשתי מסומם – רק רגוע ומוכן להירדם.

אני מנהל עסק, והמוח שלי לא עוצר לרגע. שכבתי במיטה וחזרתי בראש על פגישות ורשימות. זה עזר לי להתנתק מנטלית ולנוח באמת. לא האמנתי שאקום כל כך חד למחרת – אבל זה בדיוק מה שקרה.

אני עובד במשמרות, והשינה שלי הייתה הרוסה לגמרי. מלטונין גרם לי להרגיש כבד, וכל השאר פשוט לא עבד. זו הפעם הראשונה שאני נרדם לעומק וקם חד. בכנות – לא חשבתי שזה עוד אפשרי.

לקראת מבחנים הייתי ישן 3–4 שעות בלילה, והיכולת להתרכז פשוט התרסקה. לא רציתי משהו ממכר או כבד. זה נתן לי תחושת רוגע טבעית – נרדמתי מהר וזכרתי יותר ביום שאחרי. זה ממש שינה לי את החיים.

מאז שאשתי נפטרה, הלילות היו החלק הכי קשה. רק ישבתי מול הטלוויזיה, נרדמתי לכמה דקות אבל לא באמת ישנתי. זה היה הדבר הראשון שאיפשר לי מנוחה אמיתית אחרי שנים. אני קם פחות כבד, פחות מעורפל... פשוט רגוע יותר.

אני ישן בבתי מלון כל הזמן, ולא משנה כמה אני עייף – אני פשוט לא מצליח לישון במקומות חדשים. זה שינה הכול. תוך 10 דקות אני נרדם – בלי מחשבות מסתובבות, בלי לבהות במזגן. זה הפך לפריט חובה בתיק שלי.